WELLE MAMA
Accompagnement Post-Partum · En ligne
WELLE MAMA
by Yoss K.
Retrouve ton énergie, ton corps et
ton équilibre après bébé.
Un accompagnement complet pensé pour les mamans qui souhaitent retrouver progressivement leur bien-être physique et mental, dans le respect de leur rythme.
Tu te reconnais ?
Tu as l'impression de t'être oubliée
depuis ton accouchement ?
🌙Fatigue permanente
Tu aimerais retrouver davantage d'énergie pour profiter pleinement de ton quotidien.
🪞Corps transformé
Tu souhaites te sentir plus forte, plus stable et plus à l'aise dans ton corps.
⏳Manque de temps
Tu ne sais pas comment prendre soin de toi sans empiéter sur ton rôle de maman.
🤝Besoin d'être accompagnée
Tu aimerais être guidée par une professionnelle qui comprend la réalité du post-partum.
Si tu t'es reconnue, Welle Mama
a été pensé pour toi.
Welle Mama t'accompagne
étape par étape
Un programme de reconstruction post-partum structuré et bienveillant, pour retrouver progressivement ton équilibre physique, émotionnel et énergétique. Sans pression ni culpabilité.
Approche globale : corps, énergie et mental réunis
Exercices spécialement adaptés au post-partum
Conçu par une coach spécialisée, elle-même maman
Accompagnement de proximité, 7 jours sur 7
Ce que tu vas retrouver
Les transformations
que tu vas vivre
💪Corps plus fort
Retrouve progressivement force, stabilité et tonicité grâce à un renforcement adapté.
⚡Énergie retrouvée
Retrouve davantage de vitalité au quotidien pour profiter pleinement de ta vie de maman.
🌸Mobilité améliorée
Bouge avec plus de confort et moins de tensions dans ton corps.
✨Confiance retrouvée
Reprends confiance en toi et dans ton corps étape par étape, sans te juger.
🌿Meilleure récupération
Soutiens ton corps dans sa reconstruction post-partum de façon douce et progressive.
⚖️Équilibre durable
Construis des habitudes saines et réalistes, adaptées à ta nouvelle vie de maman.
Ce qui est inclus
Tout ce dont tu as besoin
pour prendre soin de toi après bébé
2 séances en visio par semaine (45 à 60 min)
Pilates post-partum adapté
Travail du périnée, de la respiration et des abdominaux profonds
Renforcement musculaire doux et mobilité adaptée
Rééquilibrage alimentaire et conseils récupération
Suivi personnalisé hebdomadaire + bilans réguliers
🎁Bonus inclus
Welle Mama Book Corps & Équilibre : routines courtes 10–20 min, exercices adaptés, conseils périnée
Accès WhatsApp 7 /7 : pose tes questions, partage tes avancées, accompagnement de proximité
Conseils pratiques pour bouger au quotidien avec bébé
Elles ont retrouvé leur équilibre, à leur rythme.
Derrière Welle Mama
Une coach qui comprend
ta réalité
Yossra K. (Yoss K. Fit)
Coach sport, nutrition et mental. Certifiée APA (Activité Physique Adapté-Sport Santé). Instructrice Pilates.
Coach spécialisée dans l'accompagnement des femmes, j'aide les mamans à retrouver progressivement leur équilibre physique et leur bien-être après l'accouchement grâce à une approche humaine, réaliste et adaptée à leur quotidien.
Moi aussi, j'ai vécu le post-partum, 3 fois (le dernier à + de 40 ans). Je sais ce que c'est d'être épuisée, de ne plus se reconnaître, de vouloir prendre soin de soi mais de ne pas savoir par où commencer. C'est pour ça que j'ai créé Welle Mama.
FAQ
À partir de 6 semaines post-partum, après validation de ton professionnel de santé. C'est le minimum recommandé pour que ton corps ait amorcé sa récupération initiale.
Oui, les exercices sont entièrement adaptés à chaque situation. Césarienne, diastase, accouchement difficile — chaque programme est ajusté à ton profil et à tes besoins spécifiques.
Non, absolument pas. Le programme est conçu pour tous les niveaux, y compris les femmes qui n'ont jamais pratiqué de sport régulièrement. On repart de zéro, ensemble.
Deux séances hebdomadaires en visio (45 à 60 min), auxquelles s'ajoutent quelques routines courtes de 10 à 20 minutes à réaliser selon tes disponibilités. Le programme s'adapte à ta vie de maman.
Oui, l'accompagnement est entièrement en ligne. Pas besoin de te déplacer : tu suis les séances depuis chez toi, avec ou sans matériel.
Oui. En plus des séances collectives, tu bénéficies d'un suivi hebdomadaire personnalisé, de bilans réguliers pour suivre tes progrès et d'un accès WhatsApp 7 jours sur 7 pour poser toutes tes questions.
Prête à commencer ?
Et si c'était enfin ton moment ?
Tu prends soin de ton bébé chaque jour.
Il est temps de prendre aussi soin de toi.