Coaching féminin en ligne
Sport · Nutrition · Mental
LA METHODE
YOSS K.®
Une méthode globale pensée pour la femme de 35 ans et plus qui veut des résultats réels, sans régimes extrêmes, sans tout sacrifier.
Un accompagnement pour chaque étape de vie
La vie d'une femme
n'est pas linéaire.
Je prépare mon corps à la maternité
Préparation physique et mentale complète pour aborder la naissance avec sérénité,
force et lâcher-prise.
Je reconstruis mon corps après bébé
Reconstruction post-partum progressive et sécurisée de 6 semaines à 12 mois après l’accouchement.
Je veux retrouver ma silhouette et mon énergie
L'énergie du groupe pour transformer votre routine et booster votre perte de poids durablement.
Je veux une transformation complète et durable
Transformation profonde pour celles qui ne veulent plus faire de compromis avec leur santé.
La méthode Yoss K.®
3 piliers.
Une transformation complète.
Des entraînements adaptés à votre physiologie et à votre moment de vie, maison ou salle, via l'app Virtuagym.
Boostez votre métabolisme sans frustration. Apprenez à nourrir votre corps, pas à l'affamer, avec une stratégie sur-mesure.
Coach mental certifiée, je brise les blocages qui vous empêchent d'avancer et ancre l'engagement sur la durée.
Une vraie transformation
Passe par
4 phases clés.
Phase 1 – Les fondations (1er mois)
On met en place un programme sportif personnalisé et un rééquilibrage alimentaire adapté à ton mode de vie. L'objectif est de créer des bases solides.
Phase 2 – Les premiers changements (12 semaines)
Les efforts deviennent visibles. Tu te sens plus en forme, plus forte et les premiers changements physiques apparaissent.
Phase 3 – Les résultats (6 mois)
Grâce à ta régularité, tu commences à atteindre tes premiers grands objectifs : perte de poids, silhouette qui évolue, meilleure condition physique et davantage de confiance en toi.
Phase 4- Transformation (12 mois)
Les nouvelles habitudes sont ancrées, le sport et l'alimentation font partie du quotidien, et on ne travaille plus seulement sur les résultats, mais sur leur maintien et l'optimisation des performances, de la santé et de la qualité de vie.
Qui je suis
Plus qu'une coach.
Une alliée.
41 ans, maman de 3 enfants, je sais exactement ce que le quotidien exige de nous. J'ai accompagné des centaines de femmes vers des résultats durables, en brisant le cycle infernal des régimes restrictifs.
Avec 10 ans d'expérience, mon approche est scientifique et holistique. Je ne vous dis pas seulement quoi faire, je vous aide à comprendre comment votre corps fonctionne.
Coach mental certifiée, instructrice Pilates Mat Work niveau 3, spécialiste pré et post-natal. Chaque outil que j'utilise avec vous, je l'ai d'abord vécu moi-même.
Yoss K.
Choisissez votre accompagnement
Un programme adapté
à votre moment de vie.
Coaching pré-natal en ligne
Accompagnement prénatal complet
2 séances visio Pilates prénatal / semaine (45–60 min)
Ajustements posturaux en temps réel
Préparation mentale pour l'accouchement
Travail respiration, mobilité et ancrage
Welle Birth Book + audios guidés
Accès WhatsApp 7j/7 training
Coaching post-natal en ligne
Post-partum & équilibre global · 12 semaines
2 séances visio / semaine (45–60 min) de Pilates post-partum : périnée, respiration, abdos profonds
Renforcement doux & mobilité adaptée
Rééquilibrage alimentaire & conseils récupération avec accès à mon application de suivi nutritionnel pour retrouver un équilibre
Welle Mama Book + audios guidés
Accès WhatsApp 7j/7
Coaching Collectif en ligne
Perte de poids · 12 semaines
Séances adaptées maison ou salle via Virtuagym
Guide de la perte de masse grasse ultra détaillé
1 débrief collectif par semaine
Visios collectives (M1 : 4/mois, M2 : 2/mois, M3 : 1/mois)
Communauté privée WhatsApp
Accès WhatsApp 7j/
Coaching Individuel en ligne
Transformation profonde · 3 mois min.
Dossier personnalisé (profil morpho, métabolique, mindset)
Sport sur-mesure maison ou salle via mon application
Programme alimentaire évolutif
Feedback hebdo + ajustements en temps réel
Visio bilan toutes les 4 semaines
Accès WhatsApp 7j/7
Elles ont transformé leur vie
Des résultats réels.
Des femmes comme vous.
Anissa, 34 ans -5kg
"Après ma deuxième grossesse, je ne me reconnaissais plus. L'accompagnement Welle Mama m'a permis de retrouver ma silhouette de mes 25 ans."
Mag, 48 ans -10kg
"Je pensais que la ménopause condamnait mon corps. Yoss m'a prouvé qu'on pouvait se muscler à tout âge. Je me sens forte après l'accompagnement Welle Evolution."
Safia, 39 ans -8kg
"Objectif ventre plat atteint grâce au coaching Welle Evolution! Le plan alimentaire sur mesure a tout changé, sans que je me prive de mes plats préférés."
Nawale, 34 ans -10kg
"J'y croyais plus, j'avais tout essayé. Merci Yossra ton accompagnement personnalisé Welle Evolution m'a aidée à aller au delà de ma zone de confort."
Votre transformation commence ici
Vous méritez un
accompagnement à votre hauteur.
Pas un programme générique. Un système construit autour de vous.